Weet wat er op je bord ligt
Zalm
Calorieën en voedingswaarden
gezouten
218
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 218 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1000 mg 43%
- Cholesterol 66,7 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4,7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 12,5 µg 63%
- Vitamine E 2,2 mg 15%
- Vitamine K 4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Vitamine B6 1,2 mg 68%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 4 µg 167%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 26 µg 47%
- Jodium 65 µg 43%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 48 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 61 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerookte zalmwarmgerookd186 kcal / 100 g
- Atlantische zalmwild, gezouten198 kcal / 100 g
- Pacifische zalmgezouten207 kcal / 100 g
- Zalm uit bliktinned146 kcal / 100 g
- Gerookte zalm met specerijenmet specerijen199 kcal / 100 g
- Visfiletgezouten100 kcal / 100 g
- Zalmfilet195 kcal / 100 g
- Visvet, gerookt240 kcal / 100 g
- Zalmtartaarmet zout165 kcal / 100 g
- Zalmkuithalfconserve240 kcal / 100 g
Vragen over Zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zalm?
100 g Zalm bevat 218 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zalm?
50 g Zalm bevat 109 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zalm?
150 g Zalm bevat 327 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zalm?
200 g Zalm bevat 436 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zalm?
250 g Zalm bevat 545 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 818 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
