Weet wat er op je bord ligt

zachte tofu

Calorieën en voedingswaarden

house foods

calorieënkcal per 100 g

Eiwit6,4 g

Koolhydraten1,4 g

Vet2,7 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet
100 g	100 g	59	6,4 g	1,4 g	2,7 g
1 portie	56 g	33	3,6 g	0,8 g	1,5 g
2 porties	112 g	66	7,1 g	1,6 g	3 g
½ portie	28 g	17	1,8 g	0,4 g	0,8 g
3 porties	168 g	99	11 g	2,3 g	4,6 g
4 porties	224 g	132	14 g	3,1 g	6,1 g
50 g	50 g	30	3,2 g	0,7 g	1,4 g
150 g	150 g	89	9,6 g	2,1 g	4,1 g
200 g	200 g	118	13 g	2,8 g	5,4 g
250 g	250 g	148	16 g	3,5 g	6,8 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zachte tofu?

100 g zachte tofu bevat 59 kcal, met 6,4 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (56 g) zachte tofu?

1 portie (56 g) zachte tofu bevat 33 kcal, met 3,6 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (112 g) zachte tofu?

2 porties (112 g) zachte tofu bevat 66 kcal, met 7,1 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (28 g) zachte tofu?

½ portie (28 g) zachte tofu bevat 17 kcal, met 1,8 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (168 g) zachte tofu?

3 porties (168 g) zachte tofu bevat 99 kcal, met 11 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (224 g) zachte tofu?

4 porties (224 g) zachte tofu bevat 132 kcal, met 14 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zachte tofu?

50 g zachte tofu bevat 30 kcal, met 3,2 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zachte tofu?

150 g zachte tofu bevat 89 kcal, met 9,6 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173787 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels