Weet wat er op je bord ligt
Varkenshaas
Calorieën en voedingswaarden
vers, te scheiden mager en vet, met toegevoegde oplossing, gaar, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 121 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 3,7 g 5%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 230 mg 10%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,61 mg 36%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,48 µg 20%
- Choline 73,2 mg 13%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 0,97 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 315 mg 25%
- Kalium 563 mg 12%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 45,4 µg 83%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 1 portie | 85 g | 103 | 18 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 2 porties | 170 g | 206 | 37 g | 0,5 g | 6,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 51 | 9,1 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 3 porties | 255 g | 309 | 55 g | 0,8 g | 9,4 g |
| 4 porties | 340 g | 411 | 73 g | 1,1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0,5 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 0,6 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54 g | 0,8 g | 9,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenshaas magervers, geïnjecteerd/verbeterd, lende, varkenshaas, uitsluitend mager vlees, rauw106 kcal / 100 g
- Plak varkenshaasgebakken128 kcal / 100 g
- Varkenshaas mignonrauw123 kcal / 100 g
- Varkenshaasgebraadlende, mager en vet, 0 mm trim, gekookt, geroosterd206 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, mager vlees en vet, gekookt, geroosterd248 kcal / 100 g
- Varkensfiletrauw128 kcal / 100 g
- Varkenslendegeroosterd, met verwijderbaar vet
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Varkensfilet mignongekookt168 kcal / 100 g
Vragen over Varkenshaas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenshaas?
100 g Varkenshaas bevat 121 kcal, met 22 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenshaas?
1 portie (85 g) Varkenshaas bevat 103 kcal, met 18 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenshaas?
2 porties (170 g) Varkenshaas bevat 206 kcal, met 37 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenshaas?
½ portie (42,5 g) Varkenshaas bevat 51 kcal, met 9,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenshaas?
3 porties (255 g) Varkenshaas bevat 309 kcal, met 55 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenshaas?
4 porties (340 g) Varkenshaas bevat 411 kcal, met 73 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenshaas?
50 g Varkenshaas bevat 61 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenshaas?
150 g Varkenshaas bevat 182 kcal, met 32 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169185 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
