Weet wat er op je bord ligt
Zemelen tarwe-
Calorieën en voedingswaarden
290
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten25 g
Vet5,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 290 kcal —
- Eiwit 16 g 32%
- Koolhydraten 25 g 9%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 0,9 g 4%
- Vezels 40 g 144%
- Suikers 2,4 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Vitamine K 83 µg 69%
- Thiamine (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 29,6 mg 185%
- Pantotheenzuur (B5) 2,4 mg 48%
- Vitamine B6 1,4 mg 81%
- Biotine (B7) 24 µg 80%
- Folaat (B9) 140 µg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 74,4 mg 14%
Mineralen
- Calcium 74,7 mg 6%
- IJzer 19 mg 106%
- Magnesium 480 mg 114%
- Fosfor 1055 mg 84%
- Kalium 1340 mg 29%
- Zink 7,7 mg 70%
- Koper 1,1 mg 122%
- Mangaan 15 mg 652%
- Seleen 6,8 µg 12%
- Jodium 2,4 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 16 g | 25 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 8 g | 12 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 24 g | 37 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 32 g | 49 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 726 | 40 g | 61 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zemelen haver-376 kcal / 100 g
- Rijstzemelenrauw316 kcal / 100 g
- Maïsdoppenmaïsdoppen226 kcal / 100 g
- Grove tarwezemelen269 kcal / 100 g
- Speltzemelen270 kcal / 100 g
- Tarwemiddelingendunst355 kcal / 100 g
- Tarwekiem352 kcal / 100 g
- Rauwe tarwezemelen216 kcal / 100 g
- Maïsdoemrauw224 kcal / 100 g
- So zako274 kcal / 100 g
Vragen over Zemelen tarwe-
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zemelen tarwe-?
100 g Zemelen tarwe- bevat 290 kcal, met 16 g eiwit, 25 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zemelen tarwe-?
50 g Zemelen tarwe- bevat 145 kcal, met 8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zemelen tarwe-?
150 g Zemelen tarwe- bevat 435 kcal, met 24 g eiwit, 37 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zemelen tarwe-?
200 g Zemelen tarwe- bevat 580 kcal, met 32 g eiwit, 49 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zemelen tarwe-?
250 g Zemelen tarwe- bevat 726 kcal, met 40 g eiwit, 61 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 617 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
