Weet wat er op je bord ligt

Tarwekiem

Calorieën en voedingswaarden

352
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten45 g
Vet8,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 352 kcal —
  • Eiwit 27 g 55%
  • Koolhydraten 45 g 16%
  • Vet 8,4 g 11%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Vezels 14 g 50%
  • Suikers 16 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 16,2 mg 108%
  • Thiamine (B1) 1,8 mg 150%
  • Riboflavine (B2) 0,63 mg 48%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,6 mg 52%
  • Vitamine B6 2,6 mg 152%
  • Biotine (B7) 23,4 µg 78%
  • Folaat (B9) 277 µg 69%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 45 mg 3%
  • IJzer 8,1 mg 45%
  • Magnesium 240 mg 57%
  • Fosfor 1047 mg 84%
  • Kalium 1045 mg 22%
  • Zink 14 mg 127%
  • Koper 0,82 mg 91%
  • Mangaan 13,5 mg 587%
  • Seleen 18 µg 33%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g35227 g45 g8,4 g
50 g50 g17614 g22 g4,2 g
150 g150 g52841 g67 g13 g
200 g200 g70455 g89 g17 g
250 g250 g88068 g112 g21 g

Vragen over Tarwekiem

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarwekiem?

100 g Tarwekiem bevat 352 kcal, met 27 g eiwit, 45 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarwekiem?

50 g Tarwekiem bevat 176 kcal, met 14 g eiwit, 22 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarwekiem?

150 g Tarwekiem bevat 528 kcal, met 41 g eiwit, 67 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tarwekiem?

200 g Tarwekiem bevat 704 kcal, met 55 g eiwit, 89 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tarwekiem?

250 g Tarwekiem bevat 880 kcal, met 68 g eiwit, 112 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-907 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels