Weet wat er op je bord ligt

Rundergehakt

Calorieën en voedingswaarden

rauw, extra mager

130
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet4,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 130 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,2 g 5%
  • Verzadigd vet 2,1 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 4,4 mg 40%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Seleen 7 µg 13%
  • Jodium 11 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13022 g0 g4,2 g
50 g50 g6511 g0 g2,1 g
150 g150 g19533 g0 g6,3 g
200 g200 g26044 g0 g8,4 g
250 g250 g32555 g0 g11 g

Vragen over Rundergehakt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?

100 g Rundergehakt bevat 130 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?

50 g Rundergehakt bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?

150 g Rundergehakt bevat 195 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rundergehakt?

200 g Rundergehakt bevat 260 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rundergehakt?

250 g Rundergehakt bevat 325 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-508 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels