Weet wat er op je bord ligt
Rode en witte aalbessen
Calorieën en voedingswaarden
rauw
56
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,4 g
Koolhydraten9,5 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 56 kcal —
- Eiwit 1,4 g 3%
- Koolhydraten 9,5 g 3%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 4,3 g 15%
- Suikers 7,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 41 mg 46%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 11 µg 9%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7,6 mg 1%
Mineralen
- Calcium 33 mg 3%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 0,23 mg 2%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,19 mg 8%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,4 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,8 g | 19 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,5 g | 24 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rode besrauw57 kcal / 100 g
- Witte aalbessenrauw26 kcal / 100 g
- Rode bessenrauw21 kcal / 100 g
- Witte besrauw45 kcal / 100 g
- Bessenvers46 kcal / 100 g
- Europese zwarte aalbessenrauw63 kcal / 100 g
- Zwarte besEuropees, rauw63 kcal / 100 g
- Zwarte bessenrauw28 kcal / 100 g
- Cranberry'srauw46 kcal / 100 g
- Kruisbesrauw44 kcal / 100 g
Vragen over Rode en witte aalbessen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rode en witte aalbessen?
100 g Rode en witte aalbessen bevat 56 kcal, met 1,4 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rode en witte aalbessen?
50 g Rode en witte aalbessen bevat 28 kcal, met 0,7 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rode en witte aalbessen?
150 g Rode en witte aalbessen bevat 84 kcal, met 2,1 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rode en witte aalbessen?
200 g Rode en witte aalbessen bevat 112 kcal, met 2,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rode en witte aalbessen?
250 g Rode en witte aalbessen bevat 140 kcal, met 3,5 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1709 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
