Weet wat er op je bord ligt
plantaardige smeerbare olie
Calorieën en voedingswaarden
margarine-achtig, vetvrij, kuipje
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 44 kcal —
- Eiwit 0,1 g 0%
- Koolhydraten 4,3 g 2%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 2,1 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 580 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 993 µg 110%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,52 mg 3%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 1 mg 84%
- Riboflavine (B2) 0 mg 0%
- Niacine (B3) 0,88 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8,3 mg 2%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 0,08 mg 0%
- Magnesium 1 mg 0%
- Fosfor 2 mg 0%
- Kalium 36 mg 1%
- Zink 0,07 mg 1%
- Koper 0 mg 0%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0,1 g | 4,3 g | 3 g |
| 1 portie | 14,6 g | 6 | 0 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 2 porties | 29,2 g | 13 | 0 g | 1,3 g | 0,9 g |
| ½ portie | 7,3 g | 3 | 0 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 3 porties | 43,8 g | 19 | 0 g | 1,9 g | 1,3 g |
| 4 porties | 58,4 g | 26 | 0,1 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,1 g | 2,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 0,2 g | 6,5 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 0,2 g | 8,7 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 0,3 g | 11 g | 7,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Margarine-achtige plantaardige oliespread67-70% vet, kuipje606 kcal / 100 g
- Margarine-achtig smeerselinclusief knoflooksmaak, in kuipje, niet-gehydrogeneerd, gemengde plantaardige oliën, 68% vet614 kcal / 100 g
- Plantaardige olie- en botersmeerselmargarine-achtig, in kuipje, met zout362 kcal / 100 g
- Smeermargarine40-49% vet, kuipje401 kcal / 100 g
- Plantaardige olie-botersmeerselmargarine-achtig, verlaagd caloriëngehalte, in kuipje, met zout450 kcal / 100 g
- Plantaardig smeervetmet < 39% vet, verrijkt met vitaminen286 kcal / 100 g
- Smeerbaar vet<= 41% vet, ongezouten, rijk aan omega 3308 kcal / 100 g
- Smeerbare margarine35–39% vet, kuipje349 kcal / 100 g
- Caloriearme gemengde plantaardige olie-margarinein kuipje, niet-gehydrogeneerd348 kcal / 100 g
- Smeervetvetpercentage onbekend, ongezouten, gemiddeld557 kcal / 100 g
Vragen over plantaardige smeerbare olie
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g plantaardige smeerbare olie?
100 g plantaardige smeerbare olie bevat 44 kcal, met 0,1 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14,6 g) plantaardige smeerbare olie?
1 portie (14,6 g) plantaardige smeerbare olie bevat 6 kcal, met 0 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (29,2 g) plantaardige smeerbare olie?
2 porties (29,2 g) plantaardige smeerbare olie bevat 13 kcal, met 0 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7,3 g) plantaardige smeerbare olie?
½ portie (7,3 g) plantaardige smeerbare olie bevat 3 kcal, met 0 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (43,8 g) plantaardige smeerbare olie?
3 porties (43,8 g) plantaardige smeerbare olie bevat 19 kcal, met 0 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (58,4 g) plantaardige smeerbare olie?
4 porties (58,4 g) plantaardige smeerbare olie bevat 26 kcal, met 0,1 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g plantaardige smeerbare olie?
50 g plantaardige smeerbare olie bevat 22 kcal, met 0,1 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g plantaardige smeerbare olie?
150 g plantaardige smeerbare olie bevat 66 kcal, met 0,2 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172353 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
