Weet wat er op je bord ligt
plantaardige smeerbare olie
Calorieën en voedingswaarden
margarine-achtig, ca. 37% vet, niet-gespecificeerde oliën, met zout, met toegevoegde vitamine D
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 339 kcal —
- Eiwit 0,5 g 1%
- Koolhydraten 0,7 g 0%
- Vet 38 g 48%
- Verzadigd vet 8,6 g 43%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 589 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1297 µg 144%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 10,7 µg 53%
- Vitamine E 13,5 mg 90%
- Vitamine K 74,6 µg 62%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 0%
- Niacine (B3) 0 mg 0%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,06 µg 3%
- Choline 12,4 mg 2%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,02 mg 0%
- Magnesium 1 mg 0%
- Fosfor 5 mg 0%
- Kalium 34 mg 1%
- Zink 0,02 mg 0%
- Koper 0 mg 0%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 0,5 g | 0,7 g | 38 g |
| 1 portie | 14,9 g | 51 | 0,1 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 2 porties | 29,8 g | 101 | 0,2 g | 0,2 g | 11 g |
| ½ portie | 7,5 g | 25 | 0 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porties | 44,7 g | 152 | 0,2 g | 0,3 g | 17 g |
| 4 porties | 59,6 g | 202 | 0,3 g | 0,4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 0,3 g | 0,3 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 0,8 g | 1 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 1 g | 1,3 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 1,3 g | 1,7 g | 94 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plantaardige olie- en botersmeerselmargarine-achtig, in kuipje, met zout362 kcal / 100 g
- Margarine-achtige plantaardige oliespread67-70% vet, kuipje606 kcal / 100 g
- Plantaardig smeervetmet < 39% vet, verrijkt met vitaminen286 kcal / 100 g
- Gemengde smeervetvoornamelijk plantaardig vet, gezouten, verrijkt met vitaminen496 kcal / 100 g
- Margarine-achtige smeerbaar product met yoghurtongeveer 40% vet, in kuipje, met zout330 kcal / 100 g
- Plantaardige olie-botersmeerselmargarine-achtig, verlaagd caloriëngehalte, in kuipje, met zout450 kcal / 100 g
- Smeerbaar vet<= 41% vet, ongezouten, met plantensterolen
- Smeerbare margarine35–39% vet, kuipje349 kcal / 100 g
- Smeermargarine40-49% vet, kuipje401 kcal / 100 g
- Smeervetvetpercentage onbekend, ongezouten, gemiddeld557 kcal / 100 g
Vragen over plantaardige smeerbare olie
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g plantaardige smeerbare olie?
100 g plantaardige smeerbare olie bevat 339 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14,9 g) plantaardige smeerbare olie?
1 portie (14,9 g) plantaardige smeerbare olie bevat 51 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (29,8 g) plantaardige smeerbare olie?
2 porties (29,8 g) plantaardige smeerbare olie bevat 101 kcal, met 0,2 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7,5 g) plantaardige smeerbare olie?
½ portie (7,5 g) plantaardige smeerbare olie bevat 25 kcal, met 0 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (44,7 g) plantaardige smeerbare olie?
3 porties (44,7 g) plantaardige smeerbare olie bevat 152 kcal, met 0,2 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (59,6 g) plantaardige smeerbare olie?
4 porties (59,6 g) plantaardige smeerbare olie bevat 202 kcal, met 0,3 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g plantaardige smeerbare olie?
50 g plantaardige smeerbare olie bevat 170 kcal, met 0,3 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g plantaardige smeerbare olie?
150 g plantaardige smeerbare olie bevat 509 kcal, met 0,8 g eiwit, 1 g koolhydraten en 57 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171434 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
