Weet wat er op je bord ligt
Plantaardige oliespread
Calorieën en voedingswaarden
margarine-achtig, 60% vet, kuipje, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 533 kcal —
- Eiwit 0,2 g 0%
- Koolhydraten 0,9 g 0%
- Vet 60 g 77%
- Verzadigd vet 12 g 60%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 615 mg 27%
- Cholesterol 1 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 819 µg 91%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 21,1 mg 141%
- Vitamine K 101 µg 84%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,02 mg 0%
- Pantotheenzuur (B5) 0 mg 0%
- Vitamine B6 3,8 mg 221%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 10,8 µg 450%
- Choline 10,2 mg 2%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0 mg 0%
- Magnesium 2 mg 0%
- Fosfor 16 mg 1%
- Kalium 30 mg 1%
- Zink 0 mg 0%
- Koper 0 mg 0%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 0,2 g | 0,9 g | 60 g |
| 1 portie | 14 g | 75 | 0 g | 0,1 g | 8,4 g |
| 2 porties | 28 g | 149 | 0 g | 0,2 g | 17 g |
| ½ portie | 7 g | 37 | 0 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 porties | 42 g | 224 | 0,1 g | 0,4 g | 25 g |
| 4 porties | 56 g | 298 | 0,1 g | 0,5 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 0,1 g | 0,4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 0,3 g | 1,3 g | 90 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 0,3 g | 1,7 g | 120 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 0,4 g | 2,2 g | 150 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Margarine-achtige plantaardige oliespread67-70% vet, kuipje606 kcal / 100 g
- Plantaardige olie- en botersmeerselmargarine-achtig, in kuipje, met zout362 kcal / 100 g
- Plantaardige smeerbare oliestok/kuipje/fles, 60% vet, met toegevoegde vitamine D535 kcal / 100 g
- Plantaardig smeervetmet > 41% en < 60% vet, verrijkt met vitaminen405 kcal / 100 g
- Margarine-achtige smeerbaar product met yoghurtongeveer 40% vet, in kuipje, met zout330 kcal / 100 g
- Margarine-achtig smeerselinclusief knoflooksmaak, in kuipje, niet-gehydrogeneerd, gemengde plantaardige oliën, 68% vet614 kcal / 100 g
- Smeermargarine40-49% vet, kuipje401 kcal / 100 g
- Smeerbaar vet<= 41% vet, ongezouten, rijk aan omega 3308 kcal / 100 g
- Smeervet> 62% vet, ongezouten, rijk aan omega 3616 kcal / 100 g
- Smeerbare margarine35–39% vet, kuipje349 kcal / 100 g
Vragen over Plantaardige oliespread
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plantaardige oliespread?
100 g Plantaardige oliespread bevat 533 kcal, met 0,2 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14 g) Plantaardige oliespread?
1 portie (14 g) Plantaardige oliespread bevat 75 kcal, met 0 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (28 g) Plantaardige oliespread?
2 porties (28 g) Plantaardige oliespread bevat 149 kcal, met 0 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7 g) Plantaardige oliespread?
½ portie (7 g) Plantaardige oliespread bevat 37 kcal, met 0 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (42 g) Plantaardige oliespread?
3 porties (42 g) Plantaardige oliespread bevat 224 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (56 g) Plantaardige oliespread?
4 porties (56 g) Plantaardige oliespread bevat 298 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plantaardige oliespread?
50 g Plantaardige oliespread bevat 267 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plantaardige oliespread?
150 g Plantaardige oliespread bevat 800 kcal, met 0,3 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 90 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173582 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
