Weet wat er op je bord ligt
plantaardige smeerbare olie
Calorieën en voedingswaarden
stok/kuipje/fles, 60% vet, met toegevoegde vitamine D
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 535 kcal —
- Eiwit 0,6 g 1%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 59 g 76%
- Verzadigd vet 10 g 50%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 785 mg 34%
- Cholesterol 1 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 819 µg 91%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 10,7 µg 53%
- Vitamine E 5 mg 33%
- Vitamine K 101 µg 84%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,02 mg 0%
- Vitamine B6 0,01 mg 0%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,07 µg 3%
- Choline 12,4 mg 2%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0 mg 0%
- Magnesium 2 mg 0%
- Fosfor 16 mg 1%
- Kalium 30 mg 1%
- Zink 0 mg 0%
- Koper 0 mg 0%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 535 | 0,6 g | 0 g | 59 g |
| 1 portie | 14 g | 75 | 0,1 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porties | 28 g | 150 | 0,2 g | 0 g | 17 g |
| ½ portie | 7 g | 37 | 0 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porties | 42 g | 225 | 0,3 g | 0 g | 25 g |
| 4 porties | 56 g | 300 | 0,3 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 268 | 0,3 g | 0 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 803 | 0,9 g | 0 g | 89 g |
| 200 g | 200 g | 1070 | 1,2 g | 0 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | 1338 | 1,5 g | 0 g | 148 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plantenolie-smeerselmargarine-achtig, 60% vet, stang, met zout, met toegevoegde vitamine D537 kcal / 100 g
- Plantaardige oliespreadmargarine-achtig, 60% vet, kuipje, met zout, met toegevoegde vitamine D533 kcal / 100 g
- Margarine-achtige plantaardige oliespread67-70% vet, kuipje606 kcal / 100 g
- Plantaardig smeervetmet > 62% en < 80% vet, verrijkt met vitaminen628 kcal / 100 g
- Plantaardige olie- en botersmeerselmargarine-achtig, in kuipje, met zout362 kcal / 100 g
- Margarine-achtig smeerselinclusief knoflooksmaak, in kuipje, niet-gehydrogeneerd, gemengde plantaardige oliën, 68% vet614 kcal / 100 g
- Smeermargarine40-49% vet, kuipje401 kcal / 100 g
- Smeerbaar vet<= 41% vet, ongezouten, rijk aan omega 3308 kcal / 100 g
- Gemengde smeervetvoornamelijk plantaardig vet, gezouten, verrijkt met vitaminen496 kcal / 100 g
- Smeerbare margarine35–39% vet, kuipje349 kcal / 100 g
Vragen over plantaardige smeerbare olie
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g plantaardige smeerbare olie?
100 g plantaardige smeerbare olie bevat 535 kcal, met 0,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 59 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14 g) plantaardige smeerbare olie?
1 portie (14 g) plantaardige smeerbare olie bevat 75 kcal, met 0,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (28 g) plantaardige smeerbare olie?
2 porties (28 g) plantaardige smeerbare olie bevat 150 kcal, met 0,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7 g) plantaardige smeerbare olie?
½ portie (7 g) plantaardige smeerbare olie bevat 37 kcal, met 0 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (42 g) plantaardige smeerbare olie?
3 porties (42 g) plantaardige smeerbare olie bevat 225 kcal, met 0,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (56 g) plantaardige smeerbare olie?
4 porties (56 g) plantaardige smeerbare olie bevat 300 kcal, met 0,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g plantaardige smeerbare olie?
50 g plantaardige smeerbare olie bevat 268 kcal, met 0,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g plantaardige smeerbare olie?
150 g plantaardige smeerbare olie bevat 803 kcal, met 0,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 89 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171039 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
