Weet wat er op je bord ligt
plantaardige smeerbare olie
Calorieën en voedingswaarden
margarine-achtig, stok of kuipje, zoet
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 534 kcal —
- Eiwit 0 g 0%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 52 g 67%
- Verzadigd vet 8,4 g 42%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 17 g —
- Natrium 542 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 819 µg 91%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 5 mg 33%
- Vitamine K 93 µg 78%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0 mg 0%
- Niacine (B3) 0 mg 0%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12,4 mg 2%
Mineralen
- Calcium 0 mg 0%
- IJzer 0 mg 0%
- Magnesium 0 mg 0%
- Fosfor 16 mg 1%
- Kalium 30 mg 1%
- Zink 0 mg 0%
- Koper 0 mg 0%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 0 g | 17 g | 52 g |
| 1 portie | 14 g | 75 | 0 g | 2,3 g | 7,3 g |
| 2 porties | 28 g | 150 | 0 g | 4,7 g | 15 g |
| ½ portie | 7 g | 37 | 0 g | 1,2 g | 3,6 g |
| 3 porties | 42 g | 224 | 0 g | 7 g | 22 g |
| 4 porties | 56 g | 299 | 0 g | 9,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 0 g | 8,4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 0 g | 25 g | 78 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 0 g | 33 g | 104 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 0 g | 42 g | 130 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plantaardige olie- en botersmeerselmargarine-achtig, in kuipje, met zout362 kcal / 100 g
- Margarine-achtige plantaardige oliespread67-70% vet, kuipje606 kcal / 100 g
- Plantaardige olie-botersmeerselmargarine-achtig, verlaagd caloriëngehalte, in kuipje, met zout450 kcal / 100 g
- Margarine-achtig smeerselinclusief knoflooksmaak, in kuipje, niet-gehydrogeneerd, gemengde plantaardige oliën, 68% vet614 kcal / 100 g
- Plantaardig smeervetmet > 41% en < 60% vet, verrijkt met vitaminen405 kcal / 100 g
- Smeermargarine40-49% vet, kuipje401 kcal / 100 g
- Smeervetvetpercentage onbekend, ongezouten, gemiddeld557 kcal / 100 g
- Smeerbare margarine35–39% vet, kuipje349 kcal / 100 g
- Margarinespreadniet nader omschreven544 kcal / 100 g
- Smeerbaar vet<= 41% vet, ongezouten, rijk aan omega 3308 kcal / 100 g
Vragen over plantaardige smeerbare olie
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g plantaardige smeerbare olie?
100 g plantaardige smeerbare olie bevat 534 kcal, met 0 g eiwit, 17 g koolhydraten en 52 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14 g) plantaardige smeerbare olie?
1 portie (14 g) plantaardige smeerbare olie bevat 75 kcal, met 0 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (28 g) plantaardige smeerbare olie?
2 porties (28 g) plantaardige smeerbare olie bevat 150 kcal, met 0 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7 g) plantaardige smeerbare olie?
½ portie (7 g) plantaardige smeerbare olie bevat 37 kcal, met 0 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (42 g) plantaardige smeerbare olie?
3 porties (42 g) plantaardige smeerbare olie bevat 224 kcal, met 0 g eiwit, 7 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (56 g) plantaardige smeerbare olie?
4 porties (56 g) plantaardige smeerbare olie bevat 299 kcal, met 0 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g plantaardige smeerbare olie?
50 g plantaardige smeerbare olie bevat 267 kcal, met 0 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g plantaardige smeerbare olie?
150 g plantaardige smeerbare olie bevat 801 kcal, met 0 g eiwit, 25 g koolhydraten en 78 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169860 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
