Weet wat er op je bord ligt
plantaardige smeerbare olie
Calorieën en voedingswaarden
margarine-achtig, vetvrij, vloeibaar, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 43 kcal —
- Eiwit 1,5 g 3%
- Koolhydraten 2,5 g 1%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 833 mg 36%
- Cholesterol 1 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 819 µg 91%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 5 mg 33%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,03 mg 0%
- Vitamine B6 0,01 mg 1%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,11 µg 5%
- Choline 12,4 mg 2%
Mineralen
- Calcium 38 mg 3%
- IJzer 0,03 mg 0%
- Magnesium 4 mg 1%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 50 mg 1%
- Zink 0,14 mg 1%
- Koper 0,01 mg 1%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,5 g | 2,5 g | 3 g |
| 1 portie | 15 g | 6 | 0,2 g | 0,4 g | 0,5 g |
| 2 porties | 30 g | 13 | 0,5 g | 0,8 g | 0,9 g |
| ½ portie | 7,5 g | 3 | 0,1 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 porties | 45 g | 19 | 0,7 g | 1,1 g | 1,4 g |
| 4 porties | 60 g | 26 | 0,9 g | 1,5 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 1,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,3 g | 3,8 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3 g | 5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,8 g | 6,3 g | 7,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plantaardige olie- en botersmeerselmargarine-achtig, in kuipje, met zout362 kcal / 100 g
- Margarine-achtige plantaardige oliespread67-70% vet, kuipje606 kcal / 100 g
- Plantaardige olie-botersmeerselmargarine-achtig, verlaagd caloriëngehalte, in kuipje, met zout450 kcal / 100 g
- Margarine-achtig smeerselinclusief knoflooksmaak, in kuipje, niet-gehydrogeneerd, gemengde plantaardige oliën, 68% vet614 kcal / 100 g
- Smeerbaar vet<= 41% vet, ongezouten, rijk aan omega 3308 kcal / 100 g
- Smeervetvetpercentage onbekend, ongezouten, gemiddeld557 kcal / 100 g
- Plantaardig smeervetmet < 39% vet, verrijkt met vitaminen286 kcal / 100 g
- Gemengde smeervetvoornamelijk plantaardig vet, ongezouten, verrijkt met vitaminen499 kcal / 100 g
- Vloeibare margarine<60% vet, <17 g verzadigd vet, gezouten507 kcal / 100 g
- Smeermargarine40-49% vet, kuipje401 kcal / 100 g
Vragen over plantaardige smeerbare olie
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g plantaardige smeerbare olie?
100 g plantaardige smeerbare olie bevat 43 kcal, met 1,5 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (15 g) plantaardige smeerbare olie?
1 portie (15 g) plantaardige smeerbare olie bevat 6 kcal, met 0,2 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (30 g) plantaardige smeerbare olie?
2 porties (30 g) plantaardige smeerbare olie bevat 13 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7,5 g) plantaardige smeerbare olie?
½ portie (7,5 g) plantaardige smeerbare olie bevat 3 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (45 g) plantaardige smeerbare olie?
3 porties (45 g) plantaardige smeerbare olie bevat 19 kcal, met 0,7 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (60 g) plantaardige smeerbare olie?
4 porties (60 g) plantaardige smeerbare olie bevat 26 kcal, met 0,9 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g plantaardige smeerbare olie?
50 g plantaardige smeerbare olie bevat 22 kcal, met 0,8 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g plantaardige smeerbare olie?
150 g plantaardige smeerbare olie bevat 65 kcal, met 2,3 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172351 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
