Weet wat er op je bord ligt

pinda's

Calorieën en voedingswaarden

alle soorten, in olie geroosterd

599
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten7,9 g
Vet53 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 599 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 7,9 g 3%
  • Vet 53 g 67%
  • Verzadigd vet 8,7 g 43%
  • Vezels 7,4 g 26%
  • Suikers 4,2 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,8 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 6,9 mg 46%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 13,8 mg 86%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 120 µg 30%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 55 mg 10%

Mineralen

  • Calcium 61 mg 5%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 176 mg 42%
  • Fosfor 397 mg 32%
  • Kalium 726 mg 15%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koper 0,53 mg 59%
  • Mangaan 1,8 mg 80%
  • Seleen 3,3 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g59928 g7,9 g53 g
50 g50 g30014 g3,9 g26 g
150 g150 g89942 g12 g79 g
200 g200 g119856 g16 g105 g
250 g250 g149870 g20 g131 g

Vragen over pinda's

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g pinda's?

100 g pinda's bevat 599 kcal, met 28 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 53 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g pinda's?

50 g pinda's bevat 300 kcal, met 14 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g pinda's?

150 g pinda's bevat 899 kcal, met 42 g eiwit, 12 g koolhydraten en 79 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g pinda's?

200 g pinda's bevat 1198 kcal, met 56 g eiwit, 16 g koolhydraten en 105 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g pinda's?

250 g pinda's bevat 1498 kcal, met 70 g eiwit, 20 g koolhydraten en 131 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3413 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels