Weet wat er op je bord ligt

Paardenbiefstuk

Calorieën en voedingswaarden

rauw

129
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0,4 g
Vet4,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 129 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 0,4 g 0%
  • Vet 4,6 g 6%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 4,6 mg 29%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 3,8 mg 21%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 12,2 µg 22%
  • Jodium 1,2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12921 g0,4 g4,6 g
50 g50 g6511 g0,2 g2,3 g
150 g150 g19432 g0,6 g6,9 g
200 g200 g25843 g0,8 g9,2 g
250 g250 g32354 g1 g12 g

Vragen over Paardenbiefstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Paardenbiefstuk?

100 g Paardenbiefstuk bevat 129 kcal, met 21 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Paardenbiefstuk?

50 g Paardenbiefstuk bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Paardenbiefstuk?

150 g Paardenbiefstuk bevat 194 kcal, met 32 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Paardenbiefstuk?

200 g Paardenbiefstuk bevat 258 kcal, met 43 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Paardenbiefstuk?

250 g Paardenbiefstuk bevat 323 kcal, met 54 g eiwit, 1 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 6901 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels