Weet wat er op je bord ligt

Lever en spek

Calorieën en voedingswaarden

gebakken, zelfgemaakt

247
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 247 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Vet 15 g 19%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 347 mg 15%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 15760 µg 1751%
  • Vitamine C 15 mg 17%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,27 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavine (B2) 4,6 mg 350%
  • Niacine (B3) 17,3 mg 108%
  • Pantotheenzuur (B5) 6,7 mg 133%
  • Vitamine B6 0,53 mg 31%
  • Biotine (B7) 0 µg 0%
  • Folaat (B9) 166 µg 42%
  • Vitamine B12 66,6 µg 2775%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 6,3 mg 35%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 436 mg 35%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Zink 5,1 mg 46%
  • Koper 10,8 mg 1204%
  • Mangaan 0,37 mg 16%
  • Seleen 53 µg 96%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24729 g–15 g
50 g50 g12415 g–7,4 g
150 g150 g37143 g–22 g
200 g200 g49458 g–29 g
250 g250 g61872 g–37 g

Vragen over Lever en spek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lever en spek?

100 g Lever en spek bevat 247 kcal, met 29 g eiwit, – koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lever en spek?

50 g Lever en spek bevat 124 kcal, met 15 g eiwit, – koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lever en spek?

150 g Lever en spek bevat 371 kcal, met 43 g eiwit, – koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lever en spek?

200 g Lever en spek bevat 494 kcal, met 58 g eiwit, – koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lever en spek?

250 g Lever en spek bevat 618 kcal, met 72 g eiwit, – koolhydraten en 37 g vet.

Bron: CoFID (UK) 19-603 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels