Weet wat er op je bord ligt
Lamsflank
Calorieën en voedingswaarden
uit de achterbout, zonder been, afsplitsbaar mager vlees en vet, gestoofd
363
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet32 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 363 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 32 g 41%
- Verzadigd vet 13 g 65%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,05 µg 0%
- Vitamine E 0,56 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 1,3 µg 54%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 3,3 mg 30%
- Seleen 6 µg 11%
- Jodium 1,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 21 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 31 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 42 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 52 g | 0 g | 79 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsborstuit het voorkwartier, scheidbaar mager vlees en vet, gestoofd433 kcal / 100 g
- Lamschenkelachterkwartier, scheidbaar mager vlees en vet, gestoofd246 kcal / 100 g
- Lamsboutachterkwartier, ontbeend, scheidbaar mager vlees en vet, langzaam geroosterd207 kcal / 100 g
- Lamsrumpuit het achterkwartier, afsnijbaar mager vlees, snel gebraden143 kcal / 100 g
- RundermSkirt steakrundvlees, achterkwartier, af te scheiden mager vlees, gestoofd195 kcal / 100 g
- Lamsrackuit de voorbout, gedeeltelijk gefrenched, afsplitsbaar mager vlees, snel geroosterd193 kcal / 100 g
- Lamsfiletuit de achterbout, afsplitsbaar mager vlees en vet, snel gebakken157 kcal / 100 g
- Lamsschenkel voorvoorvoet, scheidbaar mager vlees en vet, gestoofd256 kcal / 100 g
- Lamsvleesstukkendiverse delen uit voor- en achterkwartier, scheidbaar mager vlees en vet, bereid265 kcal / 100 g
- Lamsnekfiletlapjesuit de voorbout, afsplitsbaar mager vlees en vet, gestoofd304 kcal / 100 g
Vragen over Lamsflank
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsflank?
100 g Lamsflank bevat 363 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsflank?
50 g Lamsflank bevat 182 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsflank?
150 g Lamsflank bevat 545 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsflank?
200 g Lamsflank bevat 726 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 63 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsflank?
250 g Lamsflank bevat 908 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 79 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1213 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
