Weet wat er op je bord ligt
Lamsflank
Calorieën en voedingswaarden
uit de achterbout, zonder been, afsplitsbaar mager vlees, gestoofd
234
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 234 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 5,1 g 26%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,03 µg 0%
- Vitamine E 0,34 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 8,9 mg 56%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 1,5 µg 63%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 4,2 mg 38%
- Seleen 7,8 µg 14%
- Jodium 1,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsborstuit het voorkwartier, scheidbaar mager vlees en vet, gestoofd433 kcal / 100 g
- Lamschenkelachterkwartier, scheidbaar mager vlees, gestoofd197 kcal / 100 g
- RundermSkirt steakrundvlees, achterkwartier, af te scheiden mager vlees, gestoofd195 kcal / 100 g
- Lamsrumpuit het achterkwartier, afsnijbaar mager vlees, snel gebraden143 kcal / 100 g
- Lamsboutachterkwartier, ontbeend, scheidbaar mager vlees, langzaam geroosterd160 kcal / 100 g
- Lamsschenkel voorvoorvoet, scheidbaar mager vlees en vet, gestoofd256 kcal / 100 g
- Lamsvleesstukkendiverse delen uit voor- en achterkwartier, scheidbaar mager vlees, bereid196 kcal / 100 g
- Lamsfiletuit de achterbout, afsplitsbaar mager vlees en vet, snel gebakken157 kcal / 100 g
- Lamsrackuit de voorbout, gedeeltelijk gefrenched, afsplitsbaar mager vlees, snel geroosterd193 kcal / 100 g
- Lamsnekfiletlapjesuit de voorbout, afsplitsbaar mager vlees en vet, gestoofd304 kcal / 100 g
Vragen over Lamsflank
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsflank?
100 g Lamsflank bevat 234 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsflank?
50 g Lamsflank bevat 117 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsflank?
150 g Lamsflank bevat 351 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsflank?
200 g Lamsflank bevat 468 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsflank?
250 g Lamsflank bevat 585 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1132 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
