Weet wat er op je bord ligt

Kombu of Japanse kelp

Calorieën en voedingswaarden

saccharina japonica, gedroogd of gedehydrateerd

222
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,9 g
Koolhydraten25 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 222 kcal —
  • Eiwit 7,9 g 16%
  • Koolhydraten 25 g 9%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 34 g 122%
  • Natrium 2450 mg 107%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 133 µg 15%
  • Vitamine C 14,8 mg 16%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 124 µg 31%

Mineralen

  • Calcium 811 mg 62%
  • IJzer 13 mg 72%
  • Magnesium 1030 mg 245%
  • Fosfor 654 mg 52%
  • Kalium 10400 mg 221%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 0,48 mg 21%
  • Seleen 134 µg 244%
  • Jodium 233000 µg 155333%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2227,9 g25 g2,6 g
50 g50 g1113,9 g13 g1,3 g
150 g150 g33312 g37 g3,8 g
200 g200 g44416 g50 g5,1 g
250 g250 g55520 g62 g6,4 g

Vragen over Kombu of Japanse kelp

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kombu of Japanse kelp?

100 g Kombu of Japanse kelp bevat 222 kcal, met 7,9 g eiwit, 25 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kombu of Japanse kelp?

50 g Kombu of Japanse kelp bevat 111 kcal, met 3,9 g eiwit, 13 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kombu of Japanse kelp?

150 g Kombu of Japanse kelp bevat 333 kcal, met 12 g eiwit, 37 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kombu of Japanse kelp?

200 g Kombu of Japanse kelp bevat 444 kcal, met 16 g eiwit, 50 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kombu of Japanse kelp?

250 g Kombu of Japanse kelp bevat 555 kcal, met 20 g eiwit, 62 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20990 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels