Weet wat er op je bord ligt

Kip

Calorieën en voedingswaarden

donker vlees, geroosterd

196
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 196 kcal —
  • Eiwit 24 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 2,9 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 100 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,8 mg 4%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 17 µg 31%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19624 g0 g11 g
50 g50 g9812 g0 g5,5 g
150 g150 g29437 g0 g16 g
200 g200 g39249 g0 g22 g
250 g250 g49061 g0 g27 g

Vragen over Kip

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip?

100 g Kip bevat 196 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip?

50 g Kip bevat 98 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip?

150 g Kip bevat 294 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kip?

200 g Kip bevat 392 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kip?

250 g Kip bevat 490 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-329 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels