Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenborst

Calorieën en voedingswaarden

vlees en huid, rauw

130
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet3,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 130 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,6 g 5%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 43,1 mg 2%
  • Cholesterol 63,2 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 0%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 10,4 mg 65%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamine B6 0,53 mg 31%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,78 µg 33%

Mineralen

  • Calcium 4,8 mg 0%
  • IJzer 0,3 mg 2%
  • Magnesium 17,5 mg 4%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 7,6 µg 14%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13023 g0 g3,6 g
50 g50 g6512 g0 g1,8 g
150 g150 g19534 g0 g5,4 g
200 g200 g26046 g0 g7,2 g
250 g250 g32557 g0 g9 g

Vragen over Kalkoenborst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenborst?

100 g Kalkoenborst bevat 130 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenborst?

50 g Kalkoenborst bevat 65 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenborst?

150 g Kalkoenborst bevat 195 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenborst?

200 g Kalkoenborst bevat 260 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenborst?

250 g Kalkoenborst bevat 325 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 770 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels