Weet wat er op je bord ligt
Kalkoen
Calorieën en voedingswaarden
heel, vlees en huid, met toegevoegde oplossing, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 159 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 9,1 g 12%
- Verzadigd vet 1,7 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 180 mg 8%
- Cholesterol 70 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1,2 µg 48%
- Choline 50,8 mg 9%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,67 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 20,2 µg 37%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 19 g | 0,2 g | 9,1 g |
| 1 portie | 113 g | 180 | 22 g | 0,2 g | 10 g |
| 2 porties | 226 g | 359 | 43 g | 0,3 g | 21 g |
| ½ portie | 56,5 g | 90 | 11 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 3 porties | 339 g | 539 | 65 g | 0,5 g | 31 g |
| 4 porties | 452 g | 719 | 86 g | 0,7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,5 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 29 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 38 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 48 g | 0,4 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele kalkoenzonder vel, rauw109 kcal / 100 g
- Kalkoen lichte vleesheel, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoen met huidkip, vlees en huid, rauw148 kcal / 100 g
- Kalkoen vlees en huidbroiler, rauw141 kcal / 100 g
- Kalkoen licht vleesvan geheel, met toegevoegde oplossing, rauw101 kcal / 100 g
- Kalkoenhuidvan heel (licht en donker), met toegevoegde oplossing, rauw381 kcal / 100 g
- Kalkoenborstdelen voor de detailhandel, vlees en vel, rauw155 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kalkand vleesalle klassen, rauw116 kcal / 100 g
- Kalkoenonderboutvan hele vogel, alleen vlees, met toegevoegde oplossing, rauw115 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen?
100 g Kalkoen bevat 159 kcal, met 19 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Kalkoen?
1 portie (113 g) Kalkoen bevat 180 kcal, met 22 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Kalkoen?
2 porties (226 g) Kalkoen bevat 359 kcal, met 43 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Kalkoen?
½ portie (56,5 g) Kalkoen bevat 90 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Kalkoen?
3 porties (339 g) Kalkoen bevat 539 kcal, met 65 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Kalkoen?
4 porties (452 g) Kalkoen bevat 719 kcal, met 86 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen?
50 g Kalkoen bevat 80 kcal, met 9,5 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen?
150 g Kalkoen bevat 239 kcal, met 29 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172870 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
