Weet wat er op je bord ligt
kalkoen
Calorieën en voedingswaarden
heel, alleen vlees, met toegevoegde oplossing, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 106 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 2,4 g 3%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 13%
- Niacine (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,67 mg 40%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1,1 µg 44%
- Choline 52,6 mg 10%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,64 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 22,6 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 1 portie | 113 g | 120 | 24 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 porties | 226 g | 240 | 47 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ portie | 56,5 g | 60 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porties | 339 g | 359 | 71 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 porties | 452 g | 479 | 94 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 42 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 52 g | 0,4 g | 6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoen drumstickvan hele vogel, alleen vlees, rauw109 kcal / 100 g
- Hele kalkoenzonder vel, rauw109 kcal / 100 g
- Kalkoen lichte vleesheel, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoen met huidkip, vlees en huid, rauw148 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoenalle klassen, rauw146 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kalkand vleesalle klassen, rauw116 kcal / 100 g
- Kalkoenborstdelen voor de detailhandel, vlees en vel, rauw155 kcal / 100 g
- Kalkoenhuidvan heel (licht en donker), met toegevoegde oplossing, rauw381 kcal / 100 g
- Kalkoenonderboutvan hele vogel, alleen vlees, met toegevoegde oplossing, rauw115 kcal / 100 g
Vragen over kalkoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kalkoen?
100 g kalkoen bevat 106 kcal, met 21 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) kalkoen?
1 portie (113 g) kalkoen bevat 120 kcal, met 24 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) kalkoen?
2 porties (226 g) kalkoen bevat 240 kcal, met 47 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) kalkoen?
½ portie (56,5 g) kalkoen bevat 60 kcal, met 12 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) kalkoen?
3 porties (339 g) kalkoen bevat 359 kcal, met 71 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) kalkoen?
4 porties (452 g) kalkoen bevat 479 kcal, met 94 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kalkoen?
50 g kalkoen bevat 53 kcal, met 10 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kalkoen?
150 g kalkoen bevat 159 kcal, met 31 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172868 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
