Weet wat er op je bord ligt
Havermoutkoekjes
Calorieën en voedingswaarden
bereid volgens recept, zonder rozijnen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 447 kcal —
- Eiwit 6,8 g 14%
- Koolhydraten 66 g 24%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Natrium 598 mg 26%
- Cholesterol 36 mg 12%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 160 µg 18%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0,09 µg 4%
Mineralen
- Calcium 105 mg 8%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0,93 mg 8%
- Koper 0,17 mg 19%
- Mangaan 1,1 mg 46%
- Seleen 17,2 µg 31%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6,8 g | 66 g | 18 g |
| 1 portie | 28,4 g | 127 | 1,9 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 porties | 56,7 g | 253 | 3,9 g | 38 g | 10 g |
| ½ portie | 14,2 g | 63 | 1 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 3 porties | 85,1 g | 380 | 5,8 g | 57 g | 15 g |
| 4 porties | 113,4 g | 507 | 7,7 g | 75 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3,4 g | 33 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 166 g | 45 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Havermoutkoekje met rozijnencommercieel465 kcal / 100 g
- Havermoutkoekje met chocoladestukjescommercieel473 kcal / 100 g
- Zelfgemaakt havermoutkoekjemet rozijnen435 kcal / 100 g
- Suikervrije havermoutkoekjesarchway home style koekjes442 kcal / 100 g
- Havermoutkoekje met fruitmet toegevoegde vezels, commercieel472 kcal / 100 g
- Haverkoekjes448 kcal / 100 g
- Havermoutkoekjesmixmet of zonder rozijnen, droog, onbereid462 kcal / 100 g
- Havermoutkoekjesdeegmet of zonder rozijnen, gekoeld424 kcal / 100 g
- Havercakehuisgemaakt350 kcal / 100 g
- Haver-notenkoekjes517 kcal / 100 g
Vragen over Havermoutkoekjes
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Havermoutkoekjes?
100 g Havermoutkoekjes bevat 447 kcal, met 6,8 g eiwit, 66 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Havermoutkoekjes?
1 portie (28,4 g) Havermoutkoekjes bevat 127 kcal, met 1,9 g eiwit, 19 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Havermoutkoekjes?
2 porties (56,7 g) Havermoutkoekjes bevat 253 kcal, met 3,9 g eiwit, 38 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Havermoutkoekjes?
½ portie (14,2 g) Havermoutkoekjes bevat 63 kcal, met 1 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Havermoutkoekjes?
3 porties (85,1 g) Havermoutkoekjes bevat 380 kcal, met 5,8 g eiwit, 57 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Havermoutkoekjes?
4 porties (113,4 g) Havermoutkoekjes bevat 507 kcal, met 7,7 g eiwit, 75 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Havermoutkoekjes?
50 g Havermoutkoekjes bevat 224 kcal, met 3,4 g eiwit, 33 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Havermoutkoekjes?
150 g Havermoutkoekjes bevat 671 kcal, met 10 g eiwit, 100 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172807 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
