Weet wat er op je bord ligt
Graanreep
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 396 kcal —
- Eiwit 6,3 g 13%
- Koolhydraten 71 g 26%
- Vet 8,5 g 11%
- Vezels 5,3 g 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 6,3 g | 71 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3,1 g | 36 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 9,4 g | 106 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 13 g | 142 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 16 g | 177 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Graanreep met banaan361 kcal / 100 g
- Volkoren graanreepmet rood fruit, verrijkt393 kcal / 100 g
- Graanreep met noten rozijnen en honingnoten, rozijnen, honing386 kcal / 100 g
- Graanreep met kokos en chocolade405 kcal / 100 g
- Graanreep met fruit en paranotenfruit, paranoten431 kcal / 100 g
- Melk- en granenreep413 kcal / 100 g
- Mueslireep428 kcal / 100 g
- Ontbijtgranen snackreepsnack, gemaakt van ontbijtgranen446 kcal / 100 g
- Eiwitrijke mueslireepmet graan429 kcal / 100 g
- Maïs- en tarwecerealiereepmet maïs en tarwe430 kcal / 100 g
Vragen over Graanreep
Hoe bewaar je graanrepen nadat de verpakking open is?
Sluit de verpakking goed of doe de repen in een luchtdichte trommel. Bewaar ze droog en uit de zon; zo worden ze minder snel zacht of kleverig.
Kun je zelf graanrepen maken in de oven?
Meng havervlokken met gehakte noten en gedroogd fruit en bind alles met honing of siroop. Druk het stevig in een met bakpapier beklede vorm, bak ongeveer 20 minuten op 160 °C en laat volledig afkoelen voordat je het in repen snijdt.
Wat is het verschil tussen een graanreep en een mueslireep?
De namen worden vaak door elkaar gebruikt. In de opgegeven voedingswaarden bevat de mueslireep per 100 g meer eiwit (8,4 g tegenover 6,3 g) en vet (15,4 g tegenover 8,5 g), maar minder koolhydraten (58,5 g tegenover 71 g).
Kan een graanreep dienen als ontbijt?
Dat kan als je weinig tijd hebt, maar een reep is makkelijk uit de hand te eten en vult niet altijd lang. Combineer hem bijvoorbeeld met yoghurt en vers fruit voor een steviger ontbijt.
Waarmee kun je graanrepen vervangen als tussendoortje?
Een banaan met een handje noten geeft ook iets makkelijks voor onderweg. Voor een vergelijkbare knapperige hap kun je volkoren crackers nemen met pindakaas.
Hoe neem je graanrepen mee zonder dat ze verkruimelen?
Laat ze in hun wikkel zitten en stop ze bovenop je tas, niet onder zware spullen. Zelfgemaakte repen blijven steviger als je het mengsel voor het bakken goed aandrukt en ze pas snijdt wanneer ze helemaal zijn afgekoeld.
Bron: tbca BRC0082A · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
