Weet wat er op je bord ligt
Gevulde koolbladeren
Calorieën en voedingswaarden
met lamsvlees en rijst, zelfgemaakt
100
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,1 g
Koolhydraten8,3 g
Vet4,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 100 kcal —
- Eiwit 7,1 g 14%
- Koolhydraten 8,3 g 3%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 1,5 g 5%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 153 mg 7%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 7 mg 8%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 0,76 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,13 mg 6%
- Seleen 3 µg 5%
- Jodium 5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 7,1 g | 8,3 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 3,6 g | 4,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 11 g | 13 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 14 g | 17 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 18 g | 21 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Koolrolletjesmet witte rijst en rundergehakt, zonder saus, met zout75 kcal / 100 g
- Koolrolgevuld met gehakt, gestoofd107 kcal / 100 g
- Koolrolletjes gevuld met rundvlees en rijst114 kcal / 100 g
- Wijnbladeren gevuld met rijst263 kcal / 100 g
- Gevulde paprikamet rundvlees, rijst en groenten, huisgemaakt99 kcal / 100 g
- Met rijst gevulde wijnbladeren168 kcal / 100 g
- Gevulde groene paprikamet rijst, zelfgemaakt77 kcal / 100 g
- Dolma in wijnbladerengevuld met rijst, uit blik162 kcal / 100 g
- Gevuld druivenblad173 kcal / 100 g
- Gevuld wijnbladgevuld met rijst of, uitgelekt, voorverpakt150 kcal / 100 g
Vragen over Gevulde koolbladeren
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gevulde koolbladeren?
100 g Gevulde koolbladeren bevat 100 kcal, met 7,1 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gevulde koolbladeren?
50 g Gevulde koolbladeren bevat 50 kcal, met 3,6 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gevulde koolbladeren?
150 g Gevulde koolbladeren bevat 150 kcal, met 11 g eiwit, 13 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gevulde koolbladeren?
200 g Gevulde koolbladeren bevat 200 kcal, met 14 g eiwit, 17 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gevulde koolbladeren?
250 g Gevulde koolbladeren bevat 250 kcal, met 18 g eiwit, 21 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: CoFID (UK) 19-631 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
