Weet wat er op je bord ligt
gedroogde shiitake
Calorieën en voedingswaarden
296
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,6 g
Koolhydraten64 g
Vet1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 296 kcal —
- Eiwit 9,6 g 19%
- Koolhydraten 64 g 23%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 12 g 41%
- Suikers 2,2 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 3,5 mg 4%
- Vitamine D 3,9 µg 20%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 1,3 mg 98%
- Niacine (B3) 14,1 mg 88%
- Pantotheenzuur (B5) 21,9 mg 438%
- Vitamine B6 0,97 mg 57%
- Folaat (B9) 163 µg 41%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 202 mg 37%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 132 mg 31%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 1534 mg 33%
- Zink 7,7 mg 70%
- Koper 5,2 mg 574%
- Mangaan 1,2 mg 51%
- Seleen 46,1 µg 84%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Shiitakerauw34 kcal / 100 g
- Shiitakepaddenstoelenrauw34 kcal / 100 g
- Gedroogde paddenstoelen159 kcal / 100 g
- Shiitakepaddenstoelgedroogd, gekookt140 kcal / 100 g
- Judasoorgedroogd284 kcal / 100 g
- Chinese champignongedroogd, rauw284 kcal / 100 g
- Roergebakken shiitakeroergebakken39 kcal / 100 g
- Gemengde paddenstoelengedroogd257 kcal / 100 g
- Zongedroogde tomaten258 kcal / 100 g
- Tomaat zongedroogd258 kcal / 100 g
Vragen over gedroogde shiitake
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gedroogde shiitake?
100 g gedroogde shiitake bevat 296 kcal, met 9,6 g eiwit, 64 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gedroogde shiitake?
50 g gedroogde shiitake bevat 148 kcal, met 4,8 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gedroogde shiitake?
150 g gedroogde shiitake bevat 444 kcal, met 14 g eiwit, 96 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g gedroogde shiitake?
200 g gedroogde shiitake bevat 592 kcal, met 19 g eiwit, 128 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g gedroogde shiitake?
250 g gedroogde shiitake bevat 740 kcal, met 24 g eiwit, 160 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2124 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
