Weet wat er op je bord ligt
judasoor
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 284 kcal —
- Eiwit 9,3 g 19%
- Koolhydraten 2,9 g 1%
- Vet 0,7 g 1%
- Vezels 70 g 250%
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,84 mg 65%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folaat (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 159 mg 12%
- IJzer 5,9 mg 33%
- Magnesium 83 mg 20%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 754 mg 16%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 2 mg 85%
- Seleen 43,4 µg 79%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,3 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 portie | 28 g | 80 | 2,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porties | 56 g | 159 | 5,2 g | 1,6 g | 0,4 g |
| ½ portie | 14 g | 40 | 1,3 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porties | 84 g | 239 | 7,8 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 4 porties | 112 g | 318 | 10 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7,3 g | 1,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over judasoor
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g judasoor?
100 g judasoor bevat 284 kcal, met 9,3 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28 g) judasoor?
1 portie (28 g) judasoor bevat 80 kcal, met 2,6 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56 g) judasoor?
2 porties (56 g) judasoor bevat 159 kcal, met 5,2 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14 g) judasoor?
½ portie (14 g) judasoor bevat 40 kcal, met 1,3 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (84 g) judasoor?
3 porties (84 g) judasoor bevat 239 kcal, met 7,8 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (112 g) judasoor?
4 porties (112 g) judasoor bevat 318 kcal, met 10 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g judasoor?
50 g judasoor bevat 142 kcal, met 4,6 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g judasoor?
150 g judasoor bevat 426 kcal, met 14 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168581 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
