Weet wat er op je bord ligt
Gedroogde pepeao
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 298 kcal —
- Eiwit 4,8 g 10%
- Koolhydraten 81 g 29%
- Vet 0,4 g 1%
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,4 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 21,5 mg 430%
- Vitamine B6 0,95 mg 56%
- Folaat (B9) 160 µg 40%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 113 mg 9%
- IJzer 6,1 mg 34%
- Magnesium 146 mg 35%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalium 708 mg 15%
- Zink 7,5 mg 68%
- Koper 5,1 mg 563%
- Mangaan 1,2 mg 50%
- Seleen 45,3 µg 82%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4,8 g | 81 g | 0,4 g |
| 1 portie | 24 g | 72 | 1,2 g | 19 g | 0,1 g |
| 2 porties | 48 g | 143 | 2,3 g | 39 g | 0,2 g |
| ½ portie | 12 g | 36 | 0,6 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 3 porties | 72 g | 215 | 3,5 g | 58 g | 0,3 g |
| 4 porties | 96 g | 286 | 4,6 g | 78 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,4 g | 41 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7,2 g | 122 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9,6 g | 162 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1,1 g |
Vragen over Gedroogde pepeao
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gedroogde pepeao?
100 g Gedroogde pepeao bevat 298 kcal, met 4,8 g eiwit, 81 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (24 g) Gedroogde pepeao?
1 portie (24 g) Gedroogde pepeao bevat 72 kcal, met 1,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (48 g) Gedroogde pepeao?
2 porties (48 g) Gedroogde pepeao bevat 143 kcal, met 2,3 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (12 g) Gedroogde pepeao?
½ portie (12 g) Gedroogde pepeao bevat 36 kcal, met 0,6 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (72 g) Gedroogde pepeao?
3 porties (72 g) Gedroogde pepeao bevat 215 kcal, met 3,5 g eiwit, 58 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (96 g) Gedroogde pepeao?
4 porties (96 g) Gedroogde pepeao bevat 286 kcal, met 4,6 g eiwit, 78 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gedroogde pepeao?
50 g Gedroogde pepeao bevat 149 kcal, met 2,4 g eiwit, 41 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gedroogde pepeao?
150 g Gedroogde pepeao bevat 447 kcal, met 7,2 g eiwit, 122 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168418 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
