Weet wat er op je bord ligt
Gedroogde saffloerzaadpitten
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 517 kcal —
- Eiwit 16 g 32%
- Koolhydraten 34 g 12%
- Vet 38 g 49%
- Verzadigd vet 3,7 g 18%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 4 mg 81%
- Vitamine B6 1,2 mg 69%
- Folaat (B9) 160 µg 40%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 78 mg 6%
- IJzer 4,9 mg 27%
- Magnesium 353 mg 84%
- Fosfor 644 mg 52%
- Kalium 687 mg 15%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 1,7 mg 194%
- Mangaan 2 mg 88%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 portie | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 porties | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ portie | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 porties | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 porties | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gedeeltelijk ontvette saffloerzaadmaaltijd342 kcal / 100 g
- Gedroogde pompoenpitten559 kcal / 100 g
- Zonnebloemkernengedroogd584 kcal / 100 g
- Saffloerzaden473 kcal / 100 g
- Zonnebloempittengeroosterd, zonder zout619 kcal / 100 g
- Gepelde zonnebloempittengepeld, droog geroosterd, met toegevoegd zout546 kcal / 100 g
- Gedroogde lotusmieren332 kcal / 100 g
- Watermeloenzaadjesgedroogd557 kcal / 100 g
- Geroosterde pompoenpitten574 kcal / 100 g
- Sesamzaadjesgedroogd, gepeld631 kcal / 100 g
Vragen over Gedroogde saffloerzaadpitten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gedroogde saffloerzaadpitten?
100 g Gedroogde saffloerzaadpitten bevat 517 kcal, met 16 g eiwit, 34 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Gedroogde saffloerzaadpitten?
1 portie (28,4 g) Gedroogde saffloerzaadpitten bevat 147 kcal, met 4,6 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Gedroogde saffloerzaadpitten?
2 porties (56,7 g) Gedroogde saffloerzaadpitten bevat 293 kcal, met 9,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Gedroogde saffloerzaadpitten?
½ portie (14,2 g) Gedroogde saffloerzaadpitten bevat 73 kcal, met 2,3 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Gedroogde saffloerzaadpitten?
3 porties (85,1 g) Gedroogde saffloerzaadpitten bevat 440 kcal, met 14 g eiwit, 29 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Gedroogde saffloerzaadpitten?
4 porties (113,4 g) Gedroogde saffloerzaadpitten bevat 586 kcal, met 18 g eiwit, 39 g koolhydraten en 44 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gedroogde saffloerzaadpitten?
50 g Gedroogde saffloerzaadpitten bevat 259 kcal, met 8,1 g eiwit, 17 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gedroogde saffloerzaadpitten?
150 g Gedroogde saffloerzaadpitten bevat 776 kcal, met 24 g eiwit, 51 g koolhydraten en 58 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170558 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
