Weet wat er op je bord ligt
Eiersandwich
Calorieën en voedingswaarden
op witbrood
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 228 kcal —
- Eiwit 10 g 21%
- Koolhydraten 25 g 9%
- Vet 9,1 g 12%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 1,2 g 4%
- Suikers 2,9 g —
- Natrium 353 mg 15%
- Cholesterol 185 mg 62%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 92 µg 10%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,1 µg 6%
- Vitamine E 0,99 mg 7%
- Vitamine K 2,5 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 82 µg 21%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
- Choline 127 mg 23%
Mineralen
- Calcium 132 mg 10%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,07 mg 7%
- Seleen 26 µg 47%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 11 g | 25 g | 9,1 g |
| 1 portie | 175 g | 399 | 18 g | 44 g | 16 g |
| 2 porties | 350 g | 798 | 37 g | 87 g | 32 g |
| ½ portie | 87,5 g | 200 | 9,2 g | 22 g | 7,9 g |
| 3 porties | 525 g | 1197 | 55 g | 131 g | 48 g |
| 4 porties | 700 g | 1596 | 73 g | 174 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5,2 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 16 g | 37 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 21 g | 50 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 26 g | 62 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Eiersandwich of broodje239 kcal / 100 g
- Broodje eiersaladeop witbrood260 kcal / 100 g
- Broodje eiop een Engelse muffin230 kcal / 100 g
- Eiersalade-sandwichwitbrood243 kcal / 100 g
- Eiersaladesandwichzelfgemaakt305 kcal / 100 g
- Boterham met jamop witbrood267 kcal / 100 g
- Sandwich met cheddarop witbrood325 kcal / 100 g
- Eierbrood287 kcal / 100 g
- Ontbijtpizzamet ei292 kcal / 100 g
- Burrito met ei249 kcal / 100 g
Vragen over Eiersandwich
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Eiersandwich?
100 g Eiersandwich bevat 228 kcal, met 11 g eiwit, 25 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (175 g) Eiersandwich?
1 portie (175 g) Eiersandwich bevat 399 kcal, met 18 g eiwit, 44 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (350 g) Eiersandwich?
2 porties (350 g) Eiersandwich bevat 798 kcal, met 37 g eiwit, 87 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (87,5 g) Eiersandwich?
½ portie (87,5 g) Eiersandwich bevat 200 kcal, met 9,2 g eiwit, 22 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (525 g) Eiersandwich?
3 porties (525 g) Eiersandwich bevat 1197 kcal, met 55 g eiwit, 131 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (700 g) Eiersandwich?
4 porties (700 g) Eiersandwich bevat 1596 kcal, met 73 g eiwit, 174 g koolhydraten en 63 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Eiersandwich?
50 g Eiersandwich bevat 114 kcal, met 5,2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Eiersandwich?
150 g Eiersandwich bevat 342 kcal, met 16 g eiwit, 37 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 34001100 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
