Weet wat er op je bord ligt

Duivenboon

Calorieën en voedingswaarden

rauw

136
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,2 g
Koolhydraten19 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 136 kcal —
  • Eiwit 7,2 g 14%
  • Koolhydraten 19 g 7%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 5,1 g 18%
  • Suikers 3 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 39 mg 43%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,39 mg 3%
  • Vitamine K 24 µg 20%
  • Thiamine (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 173 µg 43%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 45,8 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 42 mg 3%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 68 mg 16%
  • Fosfor 127 mg 10%
  • Kalium 552 mg 12%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,13 mg 15%
  • Mangaan 0,57 mg 25%
  • Seleen 1,5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1367,2 g19 g1,6 g
50 g50 g683,6 g9,4 g0,8 g
150 g150 g20411 g28 g2,5 g
200 g200 g27214 g38 g3,3 g
250 g250 g34018 g47 g4,1 g

Vragen over Duivenboon

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Duivenboon?

100 g Duivenboon bevat 136 kcal, met 7,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Duivenboon?

50 g Duivenboon bevat 68 kcal, met 3,6 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Duivenboon?

150 g Duivenboon bevat 204 kcal, met 11 g eiwit, 28 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Duivenboon?

200 g Duivenboon bevat 272 kcal, met 14 g eiwit, 38 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Duivenboon?

250 g Duivenboon bevat 340 kcal, met 18 g eiwit, 47 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2162 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels