Weet wat er op je bord ligt
duivenbonen
Calorieën en voedingswaarden
rode cajanbonen, gerijpte zaden, gekookt
121
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,8 g
Koolhydraten17 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 121 kcal —
- Eiwit 6,8 g 14%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 6,7 g 24%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,78 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 111 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 43 mg 3%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 0,5 mg 22%
- Seleen 2,9 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6,8 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Duivenbonen met zoutgedroogd, gekookt (50% bonen 50% water), zonder olie, met zout89 kcal / 100 g
- Duivenboonrijpe zaden, gekookt, met zout121 kcal / 100 g
- Duivenmuntonrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, zonder zout111 kcal / 100 g
- Duivenwtonrijpe zaden, rauw136 kcal / 100 g
- Rode duivenerwtenheel274 kcal / 100 g
- Hele duivenwtengedroogd, gekookt in ongezouten water117 kcal / 100 g
- Duivenwtendahlgedroogd, gekookt in ongezouten water118 kcal / 100 g
- Rode duivenboonmals, vers124 kcal / 100 g
- Duivenerwtencurrydahl, met plantaardige olie, zelfgemaakt116 kcal / 100 g
- Gereedrijpe zaden, gekookt118 kcal / 100 g
Vragen over duivenbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g duivenbonen?
100 g duivenbonen bevat 121 kcal, met 6,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g duivenbonen?
50 g duivenbonen bevat 61 kcal, met 3,4 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g duivenbonen?
150 g duivenbonen bevat 182 kcal, met 10 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g duivenbonen?
200 g duivenbonen bevat 242 kcal, met 14 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g duivenbonen?
250 g duivenbonen bevat 303 kcal, met 17 g eiwit, 41 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3313 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
