Weet wat er op je bord ligt

duivenbonen

Calorieën en voedingswaarden

rode cajanbonen, gerijpte zaden, droog

343
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten48 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 343 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 48 g 17%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 15 g 54%
  • Natrium 17 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,64 mg 54%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamine B6 0,28 mg 17%
  • Folaat (B9) 456 µg 114%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 130 mg 10%
  • IJzer 5,2 mg 29%
  • Magnesium 183 mg 44%
  • Fosfor 367 mg 29%
  • Kalium 1392 mg 30%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 1,1 mg 117%
  • Mangaan 1,8 mg 78%
  • Seleen 8,2 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34322 g48 g1,5 g
50 g50 g17211 g24 g0,7 g
150 g150 g51533 g72 g2,2 g
200 g200 g68643 g96 g3 g
250 g250 g85854 g120 g3,7 g

Vragen over duivenbonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g duivenbonen?

100 g duivenbonen bevat 343 kcal, met 22 g eiwit, 48 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g duivenbonen?

50 g duivenbonen bevat 172 kcal, met 11 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g duivenbonen?

150 g duivenbonen bevat 515 kcal, met 33 g eiwit, 72 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g duivenbonen?

200 g duivenbonen bevat 686 kcal, met 43 g eiwit, 96 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g duivenbonen?

250 g duivenbonen bevat 858 kcal, met 54 g eiwit, 120 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3312 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels