Weet wat er op je bord ligt
Dikke runderflank
Calorieën en voedingswaarden
achterkwartier, af te scheiden mager vlees, snel gebakken
179
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet7,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 179 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,6 g 10%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1,9 µg 79%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 405 mg 9%
- Zink 4,7 mg 42%
- Seleen 1,8 µg 3%
- Jodium 2,4 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderlendeachterkwartier, afsplitsbaar mager vlees en vet, kort gebakken299 kcal / 100 g
- Runderniervleesrundvlees, achterkwartier, afsplitsbaar mager vlees en vet, gestoofd204 kcal / 100 g
- RundermSkirt steakrundvlees, achterkwartier, af te scheiden mager vlees, gestoofd195 kcal / 100 g
- Runderflankrauw, mager175 kcal / 100 g
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, gezouten191 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw141 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Runderbovenbilachterkwartier, zonder deksel, af te scheiden mager vlees en vet, gestoofd209 kcal / 100 g
- Rundvlees van middenrif en vangmet vet, gegrild/geroosterd, zonder olie, ongezouten267 kcal / 100 g
- Lamsboutkoteletachterkwartier, scheidbaar mager vlees en vet, kort gebakken211 kcal / 100 g
Vragen over Dikke runderflank
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Dikke runderflank?
100 g Dikke runderflank bevat 179 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Dikke runderflank?
50 g Dikke runderflank bevat 90 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Dikke runderflank?
150 g Dikke runderflank bevat 269 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Dikke runderflank?
200 g Dikke runderflank bevat 358 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Dikke runderflank?
250 g Dikke runderflank bevat 448 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1082 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
