Weet wat er op je bord ligt
Dikke runderflank
Calorieën en voedingswaarden
achterkwartier, af te scheiden mager vlees en vet, snel gebakken
196
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet9,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 196 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,9 g 13%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,12 µg 1%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1,8 µg 75%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 4,5 mg 41%
- Seleen 1,9 µg 3%
- Jodium 2,3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderlendeachterkwartier, afsplitsbaar mager vlees en vet, kort gebakken299 kcal / 100 g
- Runderniervleesrundvlees, achterkwartier, afsplitsbaar mager vlees en vet, gestoofd204 kcal / 100 g
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, gezouten191 kcal / 100 g
- RundermSkirt steakrundvlees, achterkwartier, af te scheiden mager vlees, gestoofd195 kcal / 100 g
- Rundvlees van middenrif en vangmet vet, gegrild/geroosterd, zonder olie, ongezouten267 kcal / 100 g
- Runderbovenbilachterkwartier, zonder deksel, af te scheiden mager vlees en vet, gestoofd209 kcal / 100 g
- Runderflankrauw, mager175 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw141 kcal / 100 g
- Runderbavette en dikke lendemet vet, bereid, met olie, ui en knoflook, ongezouten327 kcal / 100 g
Vragen over Dikke runderflank
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Dikke runderflank?
100 g Dikke runderflank bevat 196 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Dikke runderflank?
50 g Dikke runderflank bevat 98 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Dikke runderflank?
150 g Dikke runderflank bevat 294 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Dikke runderflank?
200 g Dikke runderflank bevat 392 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Dikke runderflank?
250 g Dikke runderflank bevat 490 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1182 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
