Weet wat er op je bord ligt

Denver cut chuck under blade center steak

Calorieën en voedingswaarden

zonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw

178
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0,7 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 178 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0,7 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 4,6 g 23%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Cholesterol 70 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 123%
  • Choline 70,7 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Zink 7,5 mg 68%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 22 µg 40%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17819 g0,7 g11 g
1 portie113 g20122 g0,8 g12 g
2 porties226 g40244 g1,5 g25 g
½ portie56,5 g10111 g0,4 g6,2 g
3 porties339 g60365 g2,3 g37 g
4 porties452 g80587 g3 g50 g
50 g50 g899,6 g0,3 g5,5 g
150 g150 g26729 g1 g16 g
200 g200 g35639 g1,3 g22 g
250 g250 g44548 g1,7 g27 g

Vragen over Denver cut chuck under blade center steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Denver cut chuck under blade center steak?

100 g Denver cut chuck under blade center steak bevat 178 kcal, met 19 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Denver cut chuck under blade center steak?

1 portie (113 g) Denver cut chuck under blade center steak bevat 201 kcal, met 22 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Denver cut chuck under blade center steak?

2 porties (226 g) Denver cut chuck under blade center steak bevat 402 kcal, met 44 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Denver cut chuck under blade center steak?

½ portie (56,5 g) Denver cut chuck under blade center steak bevat 101 kcal, met 11 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Denver cut chuck under blade center steak?

3 porties (339 g) Denver cut chuck under blade center steak bevat 603 kcal, met 65 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Denver cut chuck under blade center steak?

4 porties (452 g) Denver cut chuck under blade center steak bevat 805 kcal, met 87 g eiwit, 3 g koolhydraten en 50 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Denver cut chuck under blade center steak?

50 g Denver cut chuck under blade center steak bevat 89 kcal, met 9,6 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Denver cut chuck under blade center steak?

150 g Denver cut chuck under blade center steak bevat 267 kcal, met 29 g eiwit, 1 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170608 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels