Weet wat er op je bord ligt
Denver steak
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, chuck, zonder been, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 215 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 16%
- Verzadigd vet 5,3 g 26%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 4,2 µg 176%
- Choline 90,7 mg 16%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 3,3 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 10,2 mg 93%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 27,7 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 170 g | 366 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 42,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porties | 255 g | 548 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 porties | 340 g | 731 | 89 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Denver cut chuck under blade center steakzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild209 kcal / 100 g
- Schoudersteakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild178 kcal / 100 g
- Select mager runder shoulder blade steak gegrildzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild187 kcal / 100 g
- Biefstuk van boven- en middenschouderrundvlees, schouder, mager en vet, getrimd tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, gegrild176 kcal / 100 g
- Sukadebsteakschouder, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd261 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild194 kcal / 100 g
- Runderchuck steakzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd215 kcal / 100 g
- Runderchuck-eye-steakbeenloos, mager vlees en vet scheidbaar, getrimd op 0" vet, select, gekookt, gegrild267 kcal / 100 g
- Mager runder shoulder blade steak gegrildzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild202 kcal / 100 g
- Schouder top blade steakbeenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild210 kcal / 100 g
Vragen over Denver steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Denver steak?
100 g Denver steak bevat 215 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Denver steak?
1 portie (85 g) Denver steak bevat 183 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Denver steak?
2 porties (170 g) Denver steak bevat 366 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Denver steak?
½ portie (42,5 g) Denver steak bevat 91 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Denver steak?
3 porties (255 g) Denver steak bevat 548 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Denver steak?
4 porties (340 g) Denver steak bevat 731 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Denver steak?
50 g Denver steak bevat 108 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Denver steak?
150 g Denver steak bevat 323 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171212 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
