Weet wat er op je bord ligt

Denver Cut under blade center steak

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, chuck, under blade center steak, zonder been, denver cut, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild

236
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0,4 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 236 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0,4 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 6 g 30%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Cholesterol 89 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,09 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamine B6 0,4 mg 23%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 3,5 µg 144%
  • Choline 89,2 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 313 mg 7%
  • Zink 9,7 mg 88%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 31,9 µg 58%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23626 g0,4 g14 g
1 portie85 g20122 g0,3 g12 g
2 porties170 g40144 g0,7 g25 g
½ portie42,5 g10011 g0,2 g6,1 g
3 porties255 g60267 g1 g37 g
4 porties340 g80289 g1,4 g49 g
50 g50 g11813 g0,2 g7,2 g
150 g150 g35439 g0,6 g22 g
200 g200 g47252 g0,8 g29 g
250 g250 g59065 g1 g36 g

Vragen over Denver Cut under blade center steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Denver Cut under blade center steak?

100 g Denver Cut under blade center steak bevat 236 kcal, met 26 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Denver Cut under blade center steak?

1 portie (85 g) Denver Cut under blade center steak bevat 201 kcal, met 22 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Denver Cut under blade center steak?

2 porties (170 g) Denver Cut under blade center steak bevat 401 kcal, met 44 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Denver Cut under blade center steak?

½ portie (42,5 g) Denver Cut under blade center steak bevat 100 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Denver Cut under blade center steak?

3 porties (255 g) Denver Cut under blade center steak bevat 602 kcal, met 67 g eiwit, 1 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Denver Cut under blade center steak?

4 porties (340 g) Denver Cut under blade center steak bevat 802 kcal, met 89 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 49 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Denver Cut under blade center steak?

50 g Denver Cut under blade center steak bevat 118 kcal, met 13 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Denver Cut under blade center steak?

150 g Denver Cut under blade center steak bevat 354 kcal, met 39 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171211 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels