Weet wat er op je bord ligt

Denver Cut under blade center steak

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, chuck, zonder been, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw

182
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0,4 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 182 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0,4 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 4,8 g 24%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamine B6 0,4 mg 23%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 126%
  • Choline 69,8 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 7,4 mg 67%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 21,2 µg 39%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18219 g0,4 g12 g
1 portie113 g20622 g0,4 g13 g
2 porties226 g41143 g0,8 g26 g
½ portie56,5 g10311 g0,2 g6,6 g
3 porties339 g61764 g1,2 g40 g
4 porties452 g82386 g1,6 g53 g
50 g50 g919,5 g0,2 g5,8 g
150 g150 g27329 g0,5 g18 g
200 g200 g36438 g0,7 g23 g
250 g250 g45548 g0,9 g29 g

Vragen over Denver Cut under blade center steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Denver Cut under blade center steak?

100 g Denver Cut under blade center steak bevat 182 kcal, met 19 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Denver Cut under blade center steak?

1 portie (113 g) Denver Cut under blade center steak bevat 206 kcal, met 22 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Denver Cut under blade center steak?

2 porties (226 g) Denver Cut under blade center steak bevat 411 kcal, met 43 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Denver Cut under blade center steak?

½ portie (56,5 g) Denver Cut under blade center steak bevat 103 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Denver Cut under blade center steak?

3 porties (339 g) Denver Cut under blade center steak bevat 617 kcal, met 64 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Denver Cut under blade center steak?

4 porties (452 g) Denver Cut under blade center steak bevat 823 kcal, met 86 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 53 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Denver Cut under blade center steak?

50 g Denver Cut under blade center steak bevat 91 kcal, met 9,5 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Denver Cut under blade center steak?

150 g Denver Cut under blade center steak bevat 273 kcal, met 29 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171213 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels