Weet wat er op je bord ligt

Denver Cut under blade center steak

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, chuck, under blade center steak, zonder been, denver cut, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw

189
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0,5 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 189 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0,5 g 0%
  • Vet 12 g 16%
  • Verzadigd vet 5,1 g 26%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Cholesterol 70 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 2,9 µg 121%
  • Choline 69,3 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Zink 7,3 mg 67%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 21,5 µg 39%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18919 g0,5 g12 g
1 portie113 g21421 g0,6 g14 g
2 porties226 g42743 g1,2 g28 g
½ portie56,5 g10711 g0,3 g7 g
3 porties339 g64164 g1,8 g42 g
4 porties452 g85485 g2,4 g56 g
50 g50 g959,4 g0,3 g6,2 g
150 g150 g28428 g0,8 g19 g
200 g200 g37838 g1,1 g25 g
250 g250 g47347 g1,3 g31 g

Vragen over Denver Cut under blade center steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Denver Cut under blade center steak?

100 g Denver Cut under blade center steak bevat 189 kcal, met 19 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Denver Cut under blade center steak?

1 portie (113 g) Denver Cut under blade center steak bevat 214 kcal, met 21 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Denver Cut under blade center steak?

2 porties (226 g) Denver Cut under blade center steak bevat 427 kcal, met 43 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Denver Cut under blade center steak?

½ portie (56,5 g) Denver Cut under blade center steak bevat 107 kcal, met 11 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Denver Cut under blade center steak?

3 porties (339 g) Denver Cut under blade center steak bevat 641 kcal, met 64 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 42 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Denver Cut under blade center steak?

4 porties (452 g) Denver Cut under blade center steak bevat 854 kcal, met 85 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 56 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Denver Cut under blade center steak?

50 g Denver Cut under blade center steak bevat 95 kcal, met 9,4 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Denver Cut under blade center steak?

150 g Denver Cut under blade center steak bevat 284 kcal, met 28 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171214 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels