Weet wat er op je bord ligt

Denver steak

Calorieën en voedingswaarden

zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild

220
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0,1 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 220 kcal —
  • Eiwit 27 g 53%
  • Koolhydraten 0,1 g 0%
  • Vet 13 g 16%
  • Verzadigd vet 5,3 g 26%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 3,7 µg 155%
  • Choline 91,3 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 314 mg 7%
  • Zink 10,1 mg 91%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 30,2 µg 55%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22027 g0,1 g13 g
1 portie85 g18723 g0,1 g11 g
2 porties170 g37445 g0,2 g22 g
½ portie42,5 g9411 g0,1 g5,4 g
3 porties255 g56168 g0,4 g32 g
4 porties340 g74890 g0,5 g43 g
50 g50 g11013 g0,1 g6,3 g
150 g150 g33040 g0,2 g19 g
200 g200 g44053 g0,3 g25 g
250 g250 g55066 g0,4 g32 g

Vragen over Denver steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Denver steak?

100 g Denver steak bevat 220 kcal, met 27 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Denver steak?

1 portie (85 g) Denver steak bevat 187 kcal, met 23 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Denver steak?

2 porties (170 g) Denver steak bevat 374 kcal, met 45 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Denver steak?

½ portie (42,5 g) Denver steak bevat 94 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Denver steak?

3 porties (255 g) Denver steak bevat 561 kcal, met 68 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Denver steak?

4 porties (340 g) Denver steak bevat 748 kcal, met 90 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 43 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Denver steak?

50 g Denver steak bevat 110 kcal, met 13 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Denver steak?

150 g Denver steak bevat 330 kcal, met 40 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170605 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels