Weet wat er op je bord ligt
Bloemkool
Calorieën en voedingswaarden
roosjes, diepvries, gestoomd of bereid in de magnetron, zonder toegevoegd zout
26
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten2 g
Vet0,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 26 kcal —
- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 2 g 1%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,7 g 10%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 16,6 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folaat (B9) 82 µg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,33 mg 2%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 0,22 mg 2%
- Seleen 0,53 µg 1%
- Jodium 0,3 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,9 g | 3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,9 g | 3,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,9 g | 4,9 g | 1,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Paarse bloemkoolrauw24 kcal / 100 g
- Groene bloemkoolrauw31 kcal / 100 g
- Bloemkool en broccolidiepvries18 kcal / 100 g
- Broccoli en bloemkoolbevroren, gekookt, uitgelekt24 kcal / 100 g
- Bloemkool broccoli en worteldiepvries20 kcal / 100 g
- Broccoflowerbevroren, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout29 kcal / 100 g
- Broccoliroosjesdiepvries, gestoomd of bereid in de magnetron, zonder toegevoegd zout35 kcal / 100 g
- Bloemkoolsaladegekookt, zonder olie, ongezouten16 kcal / 100 g
- Gemengde groentenwortels, bloemkool en erwten, diepgevroren, gekookt en uitgelekt, zonder toegevoegd zout26 kcal / 100 g
- Wortelin blokjes of plakjes, diepgevroren, gekookt en uitgelekt, zonder toegevoegd zout29 kcal / 100 g
Vragen over Bloemkool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool?
100 g Bloemkool bevat 26 kcal, met 2 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool?
50 g Bloemkool bevat 13 kcal, met 1 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool?
150 g Bloemkool bevat 39 kcal, met 2,9 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool?
200 g Bloemkool bevat 52 kcal, met 3,9 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool?
250 g Bloemkool bevat 65 kcal, met 4,9 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1218 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
