Weet wat er op je bord ligt
Bloemkool
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout
16
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,8 g
Koolhydraten1,9 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 16 kcal —
- Eiwit 0,8 g 2%
- Koolhydraten 1,9 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 39,1 mg 43%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 0,31 mg 2%
- Fosfor 36 mg 3%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0,22 mg 2%
- Seleen 0,58 µg 1%
- Jodium 0,33 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 4,7 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Groene bloemkoolrauw31 kcal / 100 g
- Broccoli en bloemkoolbevroren, gekookt, uitgelekt24 kcal / 100 g
- Broccoflowerbevroren, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout29 kcal / 100 g
- Koolgekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Witte koolgekookt, doorgekookt, uitgelekt, zonder zout23 kcal / 100 g
- Broccoligekookt, gekookt, uitgelekt, met zout35 kcal / 100 g
- Bloemkoolsaladegekookt, zonder olie, ongezouten16 kcal / 100 g
- Spruitgekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout46 kcal / 100 g
- Broccoliroosjesdiepvries, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout27 kcal / 100 g
- Boerenkoolgekookt, uitgelekt, zonder zout33 kcal / 100 g
Vragen over Bloemkool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool?
100 g Bloemkool bevat 16 kcal, met 0,8 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool?
50 g Bloemkool bevat 8 kcal, met 0,4 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool?
150 g Bloemkool bevat 24 kcal, met 1,2 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool?
200 g Bloemkool bevat 32 kcal, met 1,6 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool?
250 g Bloemkool bevat 40 kcal, met 2 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1129 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
