Weet wat er op je bord ligt
Broccoflower
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout
29
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten2,5 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 29 kcal —
- Eiwit 2,6 g 5%
- Koolhydraten 2,5 g 1%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 2,8 g 10%
- Suikers 2,5 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0,16 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folaat (B9) 120 µg 30%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 22 mg 2%
- IJzer 0,74 mg 4%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,19 mg 2%
- Seleen 0,2 µg 0%
- Jodium 0,13 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Broccoliroosjesdiepvries, gestoomd of bereid in de magnetron, zonder toegevoegd zout35 kcal / 100 g
- Broccoli en bloemkoolbevroren, gekookt, uitgelekt24 kcal / 100 g
- Bloemkoolbereid, gekookt, uitgelekt, met zout23 kcal / 100 g
- Broccolibloemtrossen, rauw28 kcal / 100 g
- Broccol bloemgekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten27 kcal / 100 g
- Groene bloemkoolrauw31 kcal / 100 g
- Gemengde groentenwortels, bloemkool en erwten, diepgevroren, gekookt en uitgelekt, zonder toegevoegd zout26 kcal / 100 g
- Bloemkool en broccolidiepvries18 kcal / 100 g
- Spruitjesbevroren, gekookt, uitgelekt42 kcal / 100 g
- Spruitgekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout46 kcal / 100 g
Vragen over Broccoflower
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoflower?
100 g Broccoflower bevat 29 kcal, met 2,6 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoflower?
50 g Broccoflower bevat 15 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoflower?
150 g Broccoflower bevat 44 kcal, met 3,8 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoflower?
200 g Broccoflower bevat 58 kcal, met 5,1 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoflower?
250 g Broccoflower bevat 73 kcal, met 6,4 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1019 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
