Weet wat er op je bord ligt

Blasewier of zaagwier

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd of gedehydrateerd

194
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,1 g
Koolhydraten12 g
Vet1,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 194 kcal —
  • Eiwit 9,1 g 18%
  • Koolhydraten 12 g 5%
  • Vet 1,7 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 46 g 165%
  • Natrium 3400 mg 148%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1060 µg 118%
  • Vitamine C 109 mg 121%
  • Vitamine E 13,7 mg 91%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 1410 mg 108%
  • IJzer 24 mg 133%
  • Magnesium 830 mg 198%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Kalium 3020 mg 64%
  • Zink 7,3 mg 66%
  • Koper 0,53 mg 59%
  • Mangaan 10,9 mg 474%
  • Seleen 24,6 µg 45%
  • Jodium 42000 µg 28000%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1949,1 g12 g1,7 g
50 g50 g974,6 g6,2 g0,9 g
150 g150 g29114 g19 g2,6 g
200 g200 g38818 g25 g3,4 g
250 g250 g48523 g31 g4,3 g

Vragen over Blasewier of zaagwier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blasewier of zaagwier?

100 g Blasewier of zaagwier bevat 194 kcal, met 9,1 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blasewier of zaagwier?

50 g Blasewier of zaagwier bevat 97 kcal, met 4,6 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blasewier of zaagwier?

150 g Blasewier of zaagwier bevat 291 kcal, met 14 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blasewier of zaagwier?

200 g Blasewier of zaagwier bevat 388 kcal, met 18 g eiwit, 25 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blasewier of zaagwier?

250 g Blasewier of zaagwier bevat 485 kcal, met 23 g eiwit, 31 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20994 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels