Weet wat er op je bord ligt
Beef and rice with soy-based sauce
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 178 kcal —
- Eiwit 14 g 27%
- Koolhydraten 7,5 g 3%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 2,3 g 11%
- Vezels 0,5 g 2%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 275 mg 12%
- Cholesterol 36 mg 12%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 1,9 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 18,9 µg 16%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0,69 µg 29%
- Choline 49,8 mg 9%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,07 mg 7%
- Seleen 14,4 µg 26%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 14 g | 7,5 g | 10 g |
| 1 portie | 244 g | 434 | 33 g | 18 g | 25 g |
| 2 porties | 488 g | 869 | 66 g | 36 g | 50 g |
| ½ portie | 122 g | 217 | 17 g | 9,1 g | 13 g |
| 3 porties | 732 g | 1303 | 99 g | 55 g | 75 g |
| 4 porties | 976 g | 1737 | 133 g | 73 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,8 g | 3,7 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 11 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 15 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 34 g | 19 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
Vragen over Beef and rice with soy-based sauce
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beef and rice with soy-based sauce?
100 g Beef and rice with soy-based sauce bevat 178 kcal, met 14 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (244 g) Beef and rice with soy-based sauce?
1 portie (244 g) Beef and rice with soy-based sauce bevat 434 kcal, met 33 g eiwit, 18 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (488 g) Beef and rice with soy-based sauce?
2 porties (488 g) Beef and rice with soy-based sauce bevat 869 kcal, met 66 g eiwit, 36 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122 g) Beef and rice with soy-based sauce?
½ portie (122 g) Beef and rice with soy-based sauce bevat 217 kcal, met 17 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (732 g) Beef and rice with soy-based sauce?
3 porties (732 g) Beef and rice with soy-based sauce bevat 1303 kcal, met 99 g eiwit, 55 g koolhydraten en 75 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (976 g) Beef and rice with soy-based sauce?
4 porties (976 g) Beef and rice with soy-based sauce bevat 1737 kcal, met 133 g eiwit, 73 g koolhydraten en 100 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beef and rice with soy-based sauce?
50 g Beef and rice with soy-based sauce bevat 89 kcal, met 6,8 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beef and rice with soy-based sauce?
150 g Beef and rice with soy-based sauce bevat 267 kcal, met 20 g eiwit, 11 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27213500 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
