Weet wat er op je bord ligt
Asperges
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, met witte basissaus
37
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten3,8 g
Vet1,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 37 kcal —
- Eiwit 1,6 g 3%
- Koolhydraten 3,8 g 1%
- Vet 1,5 g 2%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 2,8 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,6 g | 3,8 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,8 g | 1,9 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,3 g | 5,7 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 3,1 g | 7,6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,9 g | 9,6 g | 3,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte asperge
- Asperge witte gekooktgekookt21 kcal / 100 g
- Asperge groene gekooktgekookt27 kcal / 100 g
- Groene aspergegekookt, in de magnetron bereid of gestoomd, uitgelekt25 kcal / 100 g
- Asperges in witte rouxsaus59 kcal / 100 g
- Witte asperg, in blik24 kcal / 100 g
- Sperziebonengekookt, in een eenvoudige witte saus34 kcal / 100 g
- Wortelengekookt, met lichte basissaus45 kcal / 100 g
- Bloemkoolgekookt, met basissaus voor wit vlees48 kcal / 100 g
- Aspergesaladegekookt, met azijnmarinade85 kcal / 100 g
Vragen over Asperges
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Asperges?
100 g Asperges bevat 37 kcal, met 1,6 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Asperges?
50 g Asperges bevat 19 kcal, met 0,8 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Asperges?
150 g Asperges bevat 56 kcal, met 2,3 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Asperges?
200 g Asperges bevat 74 kcal, met 3,1 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Asperges?
250 g Asperges bevat 93 kcal, met 3,9 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Bron: BLS (Germany) X545053 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
