Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

97
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,9 g
Υδατάνθρακες9 g
Λιπαρά5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 97 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,9 g 8%
  • Υδατάνθρακες 9 g 3%
  • Λιπαρά 5 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
  • Σάκχαρα 5,3 g —
  • Νάτριο 467 mg 20%
  • Χοληστερόλη 7,1 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12,7 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0,78 mg 1%
  • Βιταμίνη D 1,1 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,77 mg 5%
  • Βιταμίνη K 4,8 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 0,15 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 3,9 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,39 µg 16%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 134 mg 10%
  • Σίδηρος 0,11 mg 1%
  • Μαγνήσιο 13,9 mg 3%
  • Φώσφορος 106 mg 8%
  • Κάλιο 173 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
  • Σελήνιο 3,5 µg 6%
  • Ιώδιο 42,9 µg 29%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g973,9 g9 g5 g
50 g50 g491,9 g4,5 g2,5 g
150 g150 g1465,8 g13 g7,5 g
200 g200 g1947,7 g18 g10 g
250 g250 g2439,7 g22 g13 g

Ερωτήσεις για το White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil;

Τα 100 g White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil έχουν 97 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil;

Τα 50 g White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil έχουν 49 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil;

Τα 150 g White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil έχουν 146 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil;

Τα 200 g White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil έχουν 194 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil;

Τα 250 g White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil έχουν 243 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 29045 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες