Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

γρήγορο φαγητό, σάντουιτς και μπέργκερ, με μαρούλι, ντομάτα και μαγιονέζα

276
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες26 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 276 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 22%
  • Υδατάνθρακες 26 g 9%
  • Λιπαρά 14 g 17%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
  • Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
  • Σάκχαρα 3,4 g —
  • Νάτριο 617 mg 27%
  • Χοληστερόλη 29 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,69 mg 5%
  • Βιταμίνη K 4,6 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,8 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0,33 µg 14%
  • Χολίνη 31,2 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 72 mg 6%
  • Σίδηρος 1,7 mg 10%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 144 mg 12%
  • Κάλιο 179 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,35 mg 15%
  • Σελήνιο 19,3 µg 35%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g27611 g26 g14 g
50 g50 g1385,5 g13 g6,8 g
150 g150 g41416 g39 g20 g
200 g200 g55222 g52 g27 g
250 g250 g69027 g65 g34 g

Ερωτήσεις για το Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου;

Τα 100 g Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου έχουν 276 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου;

Τα 50 g Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου έχουν 138 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου;

Τα 150 g Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου έχουν 414 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου;

Τα 200 g Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου έχουν 552 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου;

Τα 250 g Τραγανό σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου έχουν 690 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6339 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες